خواص سبوس برنج

در این مقاله به بررسی خواص سبوس برنج میپردازیم
که منبع خوبی از پروتئین ، ویتامین و چربی است.

خواص سبوس برنج

برنج گیاهی چند ساله است که سرچشمه آن در هند ، چین جنوبی و تایلند است.
این گیاه در مناطق نیمه گرمسیری ، مرطوب گرمسیری و معتدل گرم در سراسر جهان کشت میشود.
برنج به عنوان منبع اصلی کالری بیشتر از نیمی از جمعیت جهان است.
سبوس برنج لایه های بیرونی سخت دانه غلات است که یک بخش اساسی از غلات کامل است.
هنگامی که سبوس از دانه خارج می شود ، بخشی از ارزش غذایی خود را از دست می دهد.

سبوس حاوی فیبر غذایی ، اسیدهای چرب ضروری و سایر مقادیر حیاتی پروتئین ، نشاسته ، مواد معدنی و ویتامین ها است و طیف گسترده ای از فواید سلامتی را ارائه می دهد.
این یک منبع عالی از فیتواسترول ها است که به کنترل قند خون ، متابولیسم کلسترول و سلامت پروستات کمک می کند.

صد کیلوگرم (۱۰۰ کیلوگرم) برنج برنج تقریباً ۵-۱۰ کیلوگرم سبوس تولید می کند. سبوس برنج ترکیبی از مواد از جمله پروتئین ، چربی ، خاکستر و فیبر خام است.

سبوس برنج از ارزش مغذی بالایی برخوردار است. علاوه بر پروتئین ها ،
سبوس برنج منبع عالی ویتامین های E و B است
همچنین حاوی مقادیر کمی آنتی اکسیدان است که به عنوان کلسترول پایین در انسان در نظر گرفته می شوند. سبوس برنج حاوی ۱۰ تا ۲۳ درصد روغن سبوس است.

خواص سبوس برنج

خواص برنج سبوس:

  • بهترین پایین آورنده چربی خون (کاهنده کلسترول خون)
  • کمک به لاغری و کاهش وزن:
    سبوس برنج فیبر بالایی دارد و اشتها را کاهش میدهد و مانع از پرخوری میشود.
  • تقویت کننده اعصاب
  • چاقی صورت:بدلیل داشتن نشاسته بالا به چاقی صورت میتواند کمک کند.
  • درمان بیماری های عصبی و وسواس: سبوس برنج منبع غنی از ویتامین های گروه ب است که نقش مهمی در تقویت اعصاب شما دارد.
  • پیشگیری از سفیدی مو
  • تقویت و رشد مو:بدلیل دارا بودن آهن و مس و افزایش گردش خون در پوست سر
  • تقویت و شادابی پوست صورت و بدن (ضد پیری):
    سبوس برنج سرشار از ویتامین و املاح است و به همین دلیل مانع از چین و چروک میشود و پوست را روشن میکند.
  • سرشار از ویتامین B1 و B6 که باعث افزایش توان و انرژی ورزشکاران میشود.
  • درمان یبوست:بدلی دارا بودن فیبر بالا راه حل مناسبی برای رفع یبوست است.
شاید این مطلب برای شما مفید باشد|  با افزایش سن چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟

منع مصرف:
توصیه میشود در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.

نحوه مصرف:
روزانه ۳۰ گرم از محصول را با آبمیوه های سالم و یا ماست ترکیب نموده و میل فرمائید.
همچنین میتوانید داخل سوپ یا آش ، کوکو یا پوره و سالاد ریخته و میل نمایید.

سبوس برنج فرآوری شده را میتوانید با اطمینان از کیفیت و قیمت از اینجا تهیه کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

4 + بیست =